S�"h�"rl�"r yataqdan durub ilk addımı atark�"n dabanda k�"skin, batıcı bir a�xrının olması **Daban Şporu (Plantar Fasiit)** x�"st�"liyinin �"n tipik göst�"ricisidir. Bir neç�" addım yeridikd�"n sonra a�xrının azalması pasiyentl�"ri aldadır, lakin günün ir�"lil�"y�"n saatlarında, xüsusil�" ayaqüstü qaldıqca a�xrı yenid�"n qayıdır. Bakının 6 filialında f�"aliyy�"t göst�"r�"n reabilitasiya m�"rk�"zl�"rimizd�" **daban �xporunun z�"rb�" dal�xalı terapiya (ESWT), f�"rdi dabanlıqlar v�" xüsusi reabilitasiya idmanları il�" 95% u�xurlu �"m�"liyyatsız müalic�"sini** h�"yata keçiririk.
Daban Şporu v�" Plantar Fasiit N�"dir?
Aya�xımızın altında, daban sümüyünd�"n barmaqlara do�xru uzanan v�" p�"nc�" qövsünü saxlayan **plantar fasia** adlanan qalın bir ba�x toxuması yerl�"�xir. Bu ba�xın h�"ddind�"n artıq g�"rilm�"si, mikrotravmalar alması v�" iltihabla�xması **Plantar Fasiit** adlanır. Əg�"r bu problem uzun müdd�"t müalic�" olunmazsa, b�"d�"n h�"min g�"rgin ba�xın daban sümüyün�" yapı�xdı�xı yerd�" sümük çıxıntısı �"m�"l�" g�"tirir ki, buna da **Daban Şporu** deyilir. Y�"ni �"slind�" a�xrını ver�"n sümük çıxıntısı deyil, ba�xın özünün iltihabı v�" g�"rginliyidir.
Daban Şporunun S�"b�"bl�"ri Hansılardır?
- Yanlı�x ayaqqabı seçimi: Dabanı çox s�"rt, düz v�" ya çox hündür ayaqqabılardan uzun müdd�"t istifad�" etm�"k.
- Artıq ç�"ki: Ayaq ta�xına dü�x�"n t�"zyiqin artması.
- Düztabanlıq (yastıp�"nc�"lik) v�" ya yüks�"k p�"nc�" qövsü: Bası�x poz�xunlu�xu s�"b�"bind�"n p�"nc�" ba�xının normadan çox dartılması.
- Gün �"rzind�" s�"rt z�"mind�" uzun müdd�"t ayaqüstü qalmaq (m�"s�"l�"n, mü�"lliml�"r, b�"rb�"rl�"r, c�"rrahlar).
- Baldır �"z�"l�"l�"rinin (tendo achilles) h�"ddind�"n artıq g�"rgin v�" qısa olması.
Əm�"liyyatsız Daban Şporu Müalic�"si
Klinikamızda daban a�xrılarının aradan qaldırılmasında a�xa�xıdakı protokollardan istifad�" edirik:
- ESWT Terapiyası: Ad�"t�"n h�"ft�"d�" 1 seans olmaqla 3-5 seans �"rzind�" yüks�"k t�"sir göst�"rir.
- Baldır v�" P�"nc�" G�"rm�" İdmanları: Plantar fasia v�" axill v�"t�"rini uzadaraq g�"rginliyi sıfırlayırıq.
- Kinesioteypinq (Lentl�"m�"): Ayaq ta�xını d�"st�"kl�"m�"k v�" ba�xa dü�x�"n yükü azaltmaq üçün xüsusi yapı�xqan lentl�"r t�"tbiq edirik.
- Manual Terapiya: P�"nc�" sümükl�"rinin mobilizasiyası il�" bası�x biomexanikasını düz�"ldirik.
- F�"rdi Ortopedik Dabanlıqlar: Pasiyentin ayaq bası�x analizin�" uy�xun olaraq hazırlanan dabanlıqlar problemin t�"krarlanmasını �"ng�"ll�"yir.
x� Daban A�xrılarına Son Qoyun!
H�"r s�"h�"r a�xrı il�" oyanmaq m�"cburiyy�"tind�" deyilsiniz. Bakının 6 filialında müasir ESWT v�" reabilitasiya proqramımızdan yararlanın.
x & İndi Q�"bula YazılTez-Tez Veril�"n Suallar
Daban �xporunu tamamil�" sa�xaltmaq olar?
B�"li, plantar fasiit (daban �xporu) müasir fizioterapiya, ESWT v�" daban g�"rm�" idmanları il�" 95%-d�"n çox pasiyentd�" tamamil�" sa�xalır. Əsas m�"s�"l�" daban altındakı qalın ba�xın g�"rginliyini aradan qaldırmaqdır.
Evd�" daban a�xrısını nec�" yüngüll�"�xdirm�"k olar?
S�"h�"r yataqdan qalxmadan �"vv�"l p�"nc�" v�" baldır g�"rm�" h�"r�"k�"tl�"ri etm�"k, gün �"rzind�" daban altına soyuq su butulkası qoyub diyirl�"m�"k v�" evd�" heç vaxt yalınayaq g�"zm�"yib yum�xaq ortopedik t�"rlikl�"rd�"n istifad�" etm�"k a�xrıları �"h�"miyy�"tli d�"r�"c�"d�" azaldır.
